골격근량

빠르게 몸을 변화 시키고 싶죠? 근육은 늘리고 체지방은 줄이는 상승다이어트 운동을 제대로 해야 합니다. 빠르게 몸 변화를 만들 수 있는 상승 다이어트 프로그램을 소개합니다. GBC 루틴, 그리고 초보자를 위한 운동 루틴을 정리했습니다. 단백질과 탄수화물 섭취 등 식단 관련한 정보도 꼭 확인하세요.

근육량은 높이고 체지방은 빼고 싶은데 둘 다 빠져서 걱정인가요? 다이어트 시 골격근량 감소 현상은 비정상적인 게 아닙니다. 다이어트 초창기에는 근육량 빠지는 이유를 알려드립니다. 또 흔히 착각하는 인바디 측정의 비밀을 소개합니다. 근육 증가의 핵심인 식단과 운동 비결도 참고하세요.