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케틀벨을 하려고 하는데 어떤 무게로 해야 할까 고민인가요? 케틀벨 무게 선정은 신중해야 합니다. 큰 맘 먹고 샀는데 너무 무거워 운동을 못하는 상황이 생기면 안되겠죠? 케틀벨은 운동 경력과 남자, 여자에 따라 무게를 달리 해야 합니다. 개인에 맞는 케틀벨 무게 고르기 방법을 알려드리겠습니다.

운동을 열심히 했는데 몸무게가 안줄어요라고 말하는 사람들이 많습니다.그런데 체중 감량은 운동으로만 이루어지지 않습니다. 열심히 운동해도 살이찌는 사람이 있습니다. 체중이 그대로인 이유는 잘못된 습관 때문입니다. 여러분의 몸무게가 빠지지 않게 붙잡고 있는 다양한 원인과 해결책을 소개합니다.

식욕을 참지 못해 다이어트에 실패 한 적이 있나요? 식욕을 참지 못하는 이유는 다양합니다. 식욕을 높일 수 밖에 없는 나쁜 습관을 갖고 있는 경우가 많습니다. 이를 해결 하기위해서는 기록하기, 물마시기, 정체성 바꾸기 등의 습관이 필요합니다.

운동을 많이 해도 체지방 빼기가 너무 어렵다고 하소연 하는 사람들이 있습니다. 하지만 매일 뛰지 않아도, 먹는 양을 늘려도, 지금보다 체지방을 3배속으로 태울 수 있습니다. 올바른 식단 짜기와 운동 방법이 뒷받침 된다면 말이죠. 근손실 없이 정확히 체지방 태우는 방법을 소개합니다.

헬스 초보 가운데 헬스장 눈치를 보는 사람들이 의외로 많다. 그런데 헬린이는 죄가 아니다. 운동하러 가서 왜 눈치를 보는가? 헬스장은 근육 빵빵한 헬창들만 갈 수 있는 곳이 아니다. 기본 매너만 지키면 남 눈치 볼 이유는 전혀 없다. 눈치 볼 필요가 없는 이유를 소개한다.