유산소 운동

체지방 분해를 위해서는 유산소 운동이 필수입니다. 그런데 집에서 운동 하는 분들 중 상당 수가 유산소 운동을 빼 먹는 경우가 많습니다. 소음 문제로 뛰거나 점프하는 유산소를 못한다고 생각하기 때문입니다. 하지만 소음 없이 집에서 할 수 있는 유산소 운동 프로그램도 있습니다.